最も一般的な10種類のマッサージ

スパに行くと、さまざまな種類のマッサージが提供される。一見すると、混乱するかもしれない。しかし、マッサージの種類をよく理解し、特に緊張した1週間を過ごしたときに、気分を良くするのに最適なマッサージを選ぶことが重要である。  
 

このブログでは、最も一般的な10種類のマッサージを紹介します。

スウェーデン式マッサージ
 

これは、筋肉組織の奥深くにこねる柔らかく長いストロークによって特徴付けられるマッサージの最も人気のあるタイプの一つです。マッサージセラピストはまた、全身をリラックスさせるためにリズミカルまたはタッピングパターンを使用することができます。あなたが持つことができるスウェーデン式マッサージ、 アイランドスパ筋肉の最上層に最もよく働き、緊張を和らげる。

指圧
指圧マッサージは日本発祥のマッサージで、指先から体に圧力を加えることに重点を置いています。それは私たちの体の自然なエネルギーの経路または気のブロックを削除するのに役立つ体の周りのツボの原理を使用しています。指圧で使われるリズミカルな圧力は、頭痛などの痛みを和らげ、疲労を軽減し、睡眠を改善します。

ディープティシューマッサージ

伝統的なスウェディッシュ・マッサージを超えたディープ・ティシュー・マッサージは、筋肉と血流の中に蓄積された毒素を排出するために圧力を高めます。筋肉痛、コリ、トリガーポイント、怪我からの回復など、じっくりとしたストロークとしっかりとした指圧が筋肉や組織の奥深くまで浸透し、しつこい不快感を和らげます。

チェアマッサージ

チェアマッサージは、首、肩、背中をターゲットに迅速なマッサージを求める個人に対応しています。それは、セッションを通して軽い圧力を採用することにより、ストレスの軽減とリラクゼーションに焦点を当てています。あなたは専用の椅子に座ったまま、完全に服を着たまま。

あなたの胸が椅子の背もたれに押し付けるように配置され、マッサージセラピストはあなたの背中に動作します。通常、これらのマッサージは10〜30分に及びます。

リンパマッサージ

リンパ系は、体の浄化機構として体全体の健康維持に欠かせないものです。その適切な機能を確保することは、毎日の健康に欠かせません。手技によるリンパドレナージュとも呼ばれるリンパマッサージは、組織液の滞留によるむくみを解消する優しいアプローチです。

マッサージ中、セラピストは軽い圧のテクニックを用い、通常、最も影響を受けている部位から離れたところから始めます。

ホットストーンマッサージ
 

ホットストーンマッサージは、精神的、肉体的緊張を和らげるための別の穏やかなアプローチを提供しています。スウェディッシュマッサージに似て、それは血液循環を高めるために加熱された火山石を加えた穏やかな圧力のテクニックを採用しています。 

これらの石は、背骨、足、顔、手のひら、お腹など、主要な部分に沿って配置されるのが一般的です。マッサージの終盤には、冷たい石が肌に鎮静効果を与えるために取り入れられることもある。

アロマテラピーマッサージ
 

エッセンシャルオイルをマッサージに取り入れると、全体的な体験がさらに高まります。ハーブや花、さまざまな植物から抽出された香り高いアロマエキスは、五感を目覚めさせるだけでなく、心身を落ち着かせ、気分を高揚させ、リラクゼーションを誘発し、より良い睡眠を促します。

スポーツマッサージ

スポーツマッサージは、特に一般的に特定のスポーツで使用される筋肉を対象としたマッサージ療法の特殊な形態である。それは、潜在的にテニス肘のようなスポーツ関連の傷害の発生を減少させ、柔軟性を高め、痛みを和らげるために設計されています。 

スポーツマッサージは、個人のニーズや好みに応じて、全身をくまなくトリートメントすることもできる。

リフレクソロジー

リフレクソロジーは、足、手、耳にある特定のツボを優しく、またはしっかりと指圧します。リラクゼーションを求める人や、自然なエネルギーレベルを若返らせたい人に特に適している。また、全身にマッサージを受けたくないという方にもおすすめです。

妊婦マッサージ

妊婦マッサージは、体の痛み、ストレス、筋肉の緊張を感じている妊婦に救済を提供します。妊娠中の不快感を和らげる安全で効果的な手段です。優しい圧のテクニックを採用し、マタニティマッサージは、腰、臀部、脚などの領域に特に注意を払って、緊張を解放します。

最後に

マッサージの種類を理解することで、スパでの体験がより充実したものになります。リラクゼーション、痛みの緩和、若返りなど、あなたのニーズに合ったマッサージテクニックがあります。今度スパに行くときは、これらのマッサージの中から自分にぴったりのトリートメントを探してみてはいかがでしょうか。